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老人養胃,多關注這四方面

發布時間:2021-08-13 來源:網絡

隨著時間的流逝,人體器官機能也隨著年齡的增加而衰老,比如胃的肌肉層和黏膜層都慢慢萎縮,消化力與抵抗力都日趨降低,更容易導致胃病的發生。

那么,老年人要怎么樣來保護胃,預防胃炎、胃潰瘍等疾病呢?

一,及時增減衣物

因為老年人比年輕人抵抗力弱,腹部、腳部更容易受涼。腹部受涼會使得胃腸功能紊亂,引起腹痛、腹瀉、嘔吐、反酸、胃痛等,想要保護好胃,就應該先從衣著上入手。

二、規律合理的飲食習慣

在食物的選擇上,也應選擇容易消化的養胃食物,比如牛奶、豆腐等高蛋白的食物,不僅容易消化,還可以保護胃黏膜。而且三餐要定時定量,使胃處于良好的工作狀態。

三、舒適的居住環境

老年人的居住環境應該安靜,舒適,這樣才有益于身心健康。繁雜喧鬧的環境容易使老年人心情煩躁不安,引起消化系統問題。

四、適當的運動

老年人應長期堅持進行一些輕度運動,比如按摩、揉壓腹部的運動,以保持胃部健康。

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